Home เรื่องน่ารู้ 10 วิธี รักตัวเอง ให้มากขึ้นกว่าเมื่อวาน

10 วิธี รักตัวเอง ให้มากขึ้นกว่าเมื่อวาน

24 second read
0

10 วิธี รักตัวเอง ให้มากขึ้นกว่าเมื่อวาน

เมื่อรู้สึกซวนเซกับความสัมพันธ์หรือผิดหวังจากความรักที่เพิ่งผ่านพ้นไป

เชื่อว่าทุกคนต้องมีช่วงเวลาเวลาเสียใจให้กับมันมากน้อยแตกต่างกัน

แต่พอได้สติแล้วขอให้ลองคิดย้อนกลับไปว่า

เราเคยให้ความรักกับใครไปสักคนจนลืมรักตัวเองกันรึเปล่า

ตอนนี้คงถึงเวลาที่เราต้องหันกลับมารักตัวเองให้มากขึ้นแล้วล่ะ

อย่ามัวปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับอดีต ถ้ายังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี

เราเชื่อว่า 10 วิธีรักตัวเอง ให้มากขึ้นกว่าเมื่อวานนี้ช่วยคุณได้

 

1.อ่านหนังสือเล่มโปรด

เตรียมชาถ้วยโปรดพร้อมกองหนังสือตั้งใหญ่ที่คุณยังไม่เคยจับมาอ่านเลยตลอดปี

แล้วปลดปล่อยอารมณ์ของคุณไปตามจินตนาการ หรือลองสวมบทบาทเป็นตัวละครสักตัวดูก็ยังได้

 

2.นัดเจอเพื่อน

กินอาหารกลางวันกับเพื่อนซี้สมัยเด็กหรือรูมเมทตอนเรียนมหาวิทยาลัย

คนที่คุณไม่ได้พบเจอกันมานาน แลกเปลี่ยนข้อมูลและอัพเดทชีวิตกันซะหน่อย

ได้หัวเราะ ร้องไห้ และขำขันไปกับความทรงจำสมัยก่อนนู้นที่เราเกือบลืมมันไปแล้ว

 

 

3.สูดลมหายใจ

ใช้เวลาชั่วขณะหนึ่งเพื่อสูดลมหายใจ เพียงแค่จดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออกของตัวเอง

แล้วอยู่กับช่วงเวลานั้นเพียงครู่เดียว เราจะได้ทั้งความผ่อนคลายและได้จดจ่ออยู่กับตัวเองมากขึ้น

 

4.ทำสิ่งที่ดีต่อใจ

หากคุณกำลังดิ้นรนอยู่กับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือความเครียดในชีวิตประจำวัน

ให้หยุดพักแล้วหาทางเยียวยาจิตใจและมอบความรักให้ตัวเอง ด้วยการพาตัวเองออกไป

หาอะไรที่ดีต่อใจทำ เช่น ตัดผมใหม่ กิจกรรมที่อยากลองทำมานานแล้วแต่ไม่กล้า ฯลฯ

อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุข

 

5.เดินค่ะเดิน

ไม่ว่าคุณจะผ่านอะไรที่หนักหนาสาหัสมา

การเดินสามารถช่วยเยียวยาได้อย่างน่าประหลาดใจ

เพียงแค่ออกไปเดินใกล้ๆ บ้าน 30 นาที จะช่วยให้หัวคุณโล่ง

และปัดเป่าสิ่งที่กำลังกังวลอยู่ออกจากใจ แถมได้สุขภาพอีกด้วยนะ

 

6.จดบันทึกเรื่องดีๆ

เขียนทุกๆ เรื่องที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่

จะเป็นเรื่องเล็กน้อยขนาดไหนก็ได้ สิ่งสำคัญอยู่ที่ว่า

คุณสามารถมองเห็นทุกสิ่งในชีวิตเป็นเรื่องมหัศจรรย์

 

 

7.นั่งลงแล้วทบทวนตัวเอง

ใช้เวลานั่งตามลำพังแล้วปล่อยให้ตัวเองรู้สึกในสิ่งที่ต้องการ

โยนความเครียดจากความต้องการที่จะสมบูรณ์แบบทิ้งไป

เลิกคิดว่าโลกนี้ต้องการอะไรจากคุณ และสัมผัสถึง

น้ำหนักของความคาดหวังเหล่านั้นว่ากำลังหายไปจากใจ

 

8.ถอดปลั๊ก

วางทุกอุปกรณ์การสื่อสารและใช้ชีวิตให้ช้าลง

คุณไม่เห็นจำเป็นต้องตามโลกในทุกวินาที

ลองเลิกสนใจโซเชียลมีเดีย ชีวิตของคนอื่น ข่าวสารที่ท่วมท้น

และเรื่องราวอื่นๆ ที่รบกวนใจ ปล่อยให้ตัวเองได้พักบ้าง

 

9.ให้อภัยตัวเอง

ถึงจะรู้ว่าเศร้าและแย่แค่ไหน สิ่งแรกที่ควรทำคือการให้อภัยตัวเอง

ให้อภัยตัวเองจากเรื่องที่เคยทำผิดพลาดและคนในอดีต

ยกโทษให้ตัวเองกับเรื่องที่ควรทำแต่กลับไม่ได้ทำ

เลิกทุรนทุรายกับสิ่งที่ผ่านพ้นไปแล้ว

 

 

10.ไม่ต้องเพอร์เฟ็ค

เข้าใจตัวเองว่าเราไม่ได้เพอร์เฟ็คหรือจำเป็นต้องชอบชีวิตของตัวเองอยู่ตลอดเวลา

เข้าใจว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาไม่เห็นจะเป็นไรนี่ ก็ในเมื่อเราเป็นเพียงคนธรรมดาๆ คนนึง

 

ขอบคุณแหล่งที่มาGoodlife Update

Load More Related Articles
Load More By ผู้เขียน
Load More In เรื่องน่ารู้

Check Also

ลองทำดู แค่ 5 นาที สวดมนต์ตอนเช้า รับวันใหม่ที่สดใส

ลองทำดู แค่ 5 นาที สวดมนต์ตอนเช้า รับวันใหม่ที่สดใส การ … …