Home อาหารและสุขภาพ งานวิจัยชี้ การเป็นโสด ดีต่อสุขภาพ

งานวิจัยชี้ การเป็นโสด ดีต่อสุขภาพ

47 second read
0

ข้อดีของคนโสด โสดแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

ใครว่าโสดแล้วมีแต่ความเหงา โสดแล้วชีวิตไม่มีความสุข

วันนี้ มีงานวิจัยมากางให้ดู ว่าคนไม่มีคู่ก็อยู่ได้อย่างสตรอง

แถมจะมีข้อดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ มาดูกันว่า ข้อดีของคนโสด

ที่เกี่ยวกับสุขภาพจะมีเรื่องอะไรบ้าง โดยอ้างอิงจากข้อมูลจาก Medical News Today

.

1. เป็นโสด ง่ายต่อการออกแบบสุขภาพ

จากงานวิจัยของ University of Basel ประเทศสวิตเซอร์แลนด์

และ the Max Planck Institute for Human Development ประเทศเยอรมนี

พบว่า ถึงแม้ว่า คู่แต่งงานมีแนวโน้มว่าจะกินอาหารดีกว่าคนโสด

แต่พวกเขามักไม่ค่อยเล่นกีฬา ออกกำลังกาย และมีน้ำหนักที่มากกว่าอย่างมีนัยยะสำคัญ

.

การศึกษาพบว่า ในผู้ชาย-ผู้หญิงส่วนสูงมาตรฐาน จะมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

แตกต่างระหว่างที่แต่งงานแล้ว และที่ยังเป็นโสดประมาณ 2 กิโลกรัม

.

อีกงานวิจัย ที่เก็บผลในผู้ชาย ยืนยันว่า

การแต่งงานเพิ่มตัวเลขบนตราชั่งได้ประมาณ 1.4 กิโลกรัม

และเมื่อเข้าสู่ช่วงคุณพ่อมือใหม่ มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นไปอีก

.

ในผู้หญิงวัยหลังหมดประจำเดือน (ช่วงอายุ 50-79 ปี)

งานวิจัย ระบุว่า ในสตรีที่ยังคงสถานะโสดจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่า

และมีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงน้อยกว่า

รวมไปถึงอัตราการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์

ก็น้อยกว่าผู้หญิงที่แต่งงานแล้วอีกด้วย

 

 

2. เป็นโสด มีพัฒนาการทางความคิดที่เพิ่มขึ้น

ปัจจุบัน งานวิจัยที่มุ่งศึกษาคนโสดอย่างเดียวมีไม่มาก

ส่วนใหญ่จะเป็นการศึกษาเพื่อนำไปเปรียบเทียบกับคนที่แต่งงานแล้ว

เพื่อเก็บข้อมูลของคนมีคู่เป็นหลัก

เบลลา เดอปอโล จาก University of California ประเทศสหรัฐอเมริกา

ได้ทำการวิจัยเพื่อค้นคว้า ว่าการศึกษาที่เกี่ยวกับคนโสดจะเปิดเผยอะไรได้บ้าง

และเธอก็ค้นพบข้อมูลดังกล่าวในการประชุม

American Psychological Association’s 124th Annual Convention

.

ซึ่งมีข้อมูลการศึกษาที่เปรียบเทียบระหว่างคนโสดกับคนที่แต่งงานแล้ว

ระบุว่า นอกจากคนที่ยังคงสถานะโสดไว้

จะเพิ่มความสามารถในการคิดและตัดสินใจได้ด้วยตัวเองแล้ว

พวกเขายังสั่งสมประสบการณ์และมีพัฒนาการอย่างปัจเจกบุคคล

หรือเอาง่ายๆ คือพึ่งพาตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

.

การวิเคราะห์การศึกษาที่มุ่งเน้นกลุ่มคนโสดเป็นระยะเวลานานๆ

รายงานว่า คนกลุ่มที่พึ่งพาตัวเองได้เหล่านี้

จะมีโอกาสในการเผชิญกับอารมณ์ขั้วลบได้น้อยกว่า

.

ล่าสุด ยังเผยว่า ในบางกรณี คนโสดยังมีความสามารถเรื่องการจัดการ

และควบคุมตนเอง รวมไปถึงการพัฒนาตนเองที่มากกว่าคู่แต่งงานอีกด้วย

.

3. เป็นโสด เพิ่มพลังทางความคิดและการสรรสร้าง

อ้างอิงจากงานค้นคว้าทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ หากคุณรู้สึกมีความสุข

ได้ด้วยตัวของคุณเอง สบายใจที่จะอยู่ด้วยตัวเอง การอยู่คนเดียวจะเป็นข้อดี

แล้วการอยู่เป็นโสด ช่วยเรื่องสุขภาพไหม?

จาก งานวิจัย ที่ตีพิมพ์ลงใน Personality and Social Psychology Bulletin ระบุว่า

การอยู่คนเดียวจะช่วยให้คุณได้มีเวลาบู้สต์พลังให้กลับมากะปรี้กระเปร่า

เปิดโอกาสให้ได้อยู่กับตนเอง และพิจารณาตนเอง

เพื่อสร้างความหยืดหยุ่นเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ

ให้กับตนเองโดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น

 

 

4. เป็นโสด เข้าสังคมได้มากขึ้น

คนโสดเข้าสังคมเก่งกว่า รักษาความสัมพันธ์ได้ดีกว่า

และมีโอกาสที่จะได้รับการสนับสนุนจากผู้คนได้มากกว่าคู่แต่งงาน

งานวิจัย ที่ตีพิมพ์ลงใน Journal of Social and Personal Relationships

สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างญาติพี่น้อง เพื่อน และเพื่อนบ้าน ในกลุ่มผู้ใหญ่ในประเทศสหรัฐอเมริกา

พบว่า คนโสดมีแนวโน้มที่จะยังคงติดต่อและให้ความช่วยเหลือ

แก่พ่อแม่ พี่น้อง และเพื่อนฝูง มากกว่าคนที่แต่งงานหรือหย่าร้างแล้ว

.

ซึ่งการมีกลุ่มเพื่อนสนิทและครอบครัวที่ใกล้ชิดจะช่วยยืดอายุและรักษาสุขภาพได้

จากการวิเคราะห์กลุ่มคนส่วนใหญ่ (ราว 3 ล้านคน) พบว่า

การแยกตัวออกจากสังคมส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก

คือโรคอ้วนถามหา รวมไปถึงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรด้วย

.

5. เป็นโสด เพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย

ในคนที่หลงหลักปักฐานแล้ว มีแนวโน้มที่จะละเลยเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย

(อ้างอิงจาก งานวิจัย ที่ตีพิมพ์ลงใน Journal of Marriage and Family)

จากงานวิจัยระบุว่า คนที่แต่งงานแล้วส่วนใหญ่

ใช้เวลาในการออกกำลังกายน้อยกว่าผู้ใหญ่ในวัยเดียวกัน

โดยในผู้ชายโสดจะใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 8 ชั่วโมง ใน 2 สัปดาห์

เทียบกับชายที่แต่งงานแล้วจะออกกำลังกายประมาณ 4-5 ชั่วโมงใน 2 สัปดาห์

.

ส่วนในผู้หญิงโสดจะใช้เวลาออกกำลังกายประมาณ 5-6 ชั่วโมง

ในขณะที่ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วจะออกกำลังกายเพียง 4 ชั่วโมง (ใน 2 สัปดาห์เช่นกัน)

.

โดยคำแนะนำขั้นพื้นฐาน ในวัยผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายให้ได้ 2 ชั่วโมงครึ่ง ใน 1 สัปดาห์

เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม แต่โดยเฉลี่ยแล้ว

ในคนแต่งงานแล้วจะออกกำลังกายไม่ถึงเกณฑ์ดังกล่าว

.

แม้งานวิจัยต่างๆ ที่ยกมา อาจไม่ได้ครอบคลุมบุคคลทุกๆ คนและทุกพื้นที่

แต่ก็ช่วยนำเสนอข้อดีของการอยู่เป็นโสดได้อย่างเห็นภาพเลยล่ะ

.

กระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่า คนแต่งงานแล้วทุกคนจะมีสุขภาพแย่เสมอไป

เพราะเรื่องของนิสัยและวิถีชีวิตด้านสุขภาพนั้น ขึ้นอยู่กับแต่ละคน

หากคุณมั่นใจว่าดูแลสุขภาพ กินอาหารดีๆ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โรคภัยก็ไม่ได้แอ้มหรอก จริงไหมคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา – lfc.in.th

Load More Related Articles
Load More By ผู้เขียน
Load More In อาหารและสุขภาพ

Check Also

ลองทำดู แค่ 5 นาที สวดมนต์ตอนเช้า รับวันใหม่ที่สดใส

ลองทำดู แค่ 5 นาที สวดมนต์ตอนเช้า รับวันใหม่ที่สดใส การ … …