จะทำอย่างไร เมื่อรู้สึกว่ามีปัญหากวนใจ

อย่าให้จุดเล็ก ๆ มาทำลายจุดใหญ่ ๆ ในชีวิตอย่าให้เรื่องเล็ก ๆ มาทำลายเป้าหมายในชีวิต

ทุกครั้งที่เกิดปัญหาขึ้นให้ถามตัวเองว่า..นี่คือเรื่องเล็ก หรือเรื่องใหญ่ในชีวิตเรา..?

นี่คือคนสำคัญ หรือคนไม่สำคัญในชีวิตเรา..?

ให้ถามตัวเองอีกว่า… อีก 5 ปีข้างหน้าเรื่องเรื่องนี้ยังจะสำคัญกับเราอีกหรือไม่…?

คนที่มากวนใจเราในตอนนี้ อีก 5 ปีข้างหน้า

ยังมีความสำคัญกับเราอีกหรือไม่…? ถ้ามันเป็นแค่อีกเรื่องที่จะต้องผ่านไป

ถ้าเขาเป็นแค่อีกคนที่เราจะต้องผ่านไป ก็อย่าไปคิดให้เสียเวลา ก็อย่าไปพูด

อยากไปทะเลาะให้เปล่าประโยชน์ อย่าไปทำให้เกิดเรื่องราวชึ้นมาจะดีกว่า

มีเรื่องอะไรในชีวิตที่รอให้เราสนใจอีกมากมาย มีคนอีกมากมายในชีวิตที่รอให้เราพบเจอ

มุ่งตรงไปที่จุดนั้นจะดีกว่าทุกข์บางอย่างอยู่กับเราเพียงชั่ วครู่เรื่องบางเรื่องอยู่กับเรานานแสนนาน

คนบางคนอยู่กับเราไปทั้งชีวิตความลำบาก ปัญหา หรืออุปสรรคมากมายที่ผ่านเข้ามาในชีวิต

ล้วนสร้างความวิตกกังวลความเครียด ความกระวนกระวายทุกข์ใจบางคนไม่สามารถก้าวข้าม

หรือปล่อยให้ผ่านไปได้เพราะมัวแต่ยึดติด จึงบอบช้ำ และ เต็มไปด้วยน้ำตาแต่จะมีสักกี่คนที่ก้าวข้ามไป

ด้วยความเข้าใจ ก้าวข้ามไปด้วยสติขอเพียงแค่ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นมองหาทางออกอย่างมีสติ

แล้วก้าวข้ามความรู้สึกแย่ๆ ทั้งหลายไปให้ได้ขอให้ทุกหยิบ จับ ขยับ ย่าง ก้าวเป็นไปด้วยการมีสติและระลึกรู้