Home สาระน่ารู้ ดื่มน้ำครึ่งแก้วหลังตื่นนอน จะส่งผลนี้ต่อร่างกาย

ดื่มน้ำครึ่งแก้วหลังตื่นนอน จะส่งผลนี้ต่อร่างกาย

หลายๆคนเวลาตื่นนอน ก็อาจจะลุกไปอาบน้ำแต่งตัว หรืออาจจะกินข้าวเช้าเป็นสิ่งแรก แต่สิ่งที่เราควรจะทำ

คือการดื่มน้ำเปล่าสักครึ่งแก้ว หลังจากตื่นนอน เพราะว่ามันจะส่งผลดีต่อร่างกายเราอย่างมาก

ผลจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ พบว่า… การดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า

จะส่งผลดีให้ร่างกายเป็นอย่างมาก สำหรับประเทศ ญี่ ปุ่ น ที่ได้ชื่อว่า เป็นประเทศที่มีคนอายุยืนที่สุดในโลก

เป็นจำนวนมากประเทศหนึ่ง ก็นิยมดื่มน้ำเปล่าหลังจากตื่นนอนเช่นกัน หรือว่านี่จะเป็นเคล็ดลับที่ทำให้พวกเขา มีสุขภาพที่ดี และมีอายุยืนยาวได้กันนะ

วิธีการปฎิบัติ

1. หลังจากตื่นนอน อย่าเพิ่งแปรงฟั น แล้วให้ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง สักครึ่งแก้ว ให้ค่อยๆจิบ จะเป็นการช่วยปลุกระบบภายในของร่างกาย (ไม่ควรดื่มทีเดียวหมด เพราะระบบอาหารยังไม่เริ่มทำงาน)

2. จากนั้นก็ค่อยล้างหน้าแปรงฟั น และอาบน้ำได้ตามปกติ รวมถึงรับประทานอาหารเช้า

3. เมื่อรับประทานอาหารเช้าเสร็จ ให้เว้นระยะเวลา 15 นาที ค่อมดื่มน้ำตาม และไม่ควรดื่มน้ำทันทีหลังอาหาร หรือการดื่มพร้อมทานอาหารก็ไม่ควรทำ

การทำตามข้อปฎิบัติข้างต้น จะเป็นการช่วยให้ระบบทางเดินอาหาร และ ระบบขับถ่ายในตอนเช้าค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆ และ

น้ำจะไปช่วยขับ ข อ ง เ สี ย ออกจากร่างกาย เราไม่ควรอั้นปัสสาวะไว้ เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ร่างกายจะดูดซึมนำกลับมาใช้ใหม่

ประโยชน์จากการดื่มน้ำทันที หลังตื่นนอน

1. เป็นการช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว ช่วยในกระบวนการคิด ความจำดีขึ้น และทำให้มีสมาธิมากขึ้น

2. ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส และยังช่วยลดการเกิดฝ้า กระ ริ้วรอยต่างๆได้อีกด้วย

3. ขจัด ส า ร พิ ษ ในร่างกาย ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารตอนเช้า การดื่มน้ำ เป็นการ ล้ า ง พิ ษ ให้กับร่างกายของตัวเองอย่างง่ายที่สุด

4. ช่วยลดการเกิด ม ะ เ ร็ ง กระเพาะปัสสาวะ เพราะ ส า ร ตกค้างภายในร่างกาย จะเสี่ยงให้เกิด โ ร ค ม ะ เ ร็ ง กระเพาะปัสสาวะได้ ดังนั้นการดื่มน้ำจะช่วยชะล้าง ส า ร ตกค้างออกไปได้

5. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพได้ง่าย

6. ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน เป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ให้สะอาด ส่งผลให้ลำไส้ของเราสะอาด และให้ผิวพรรณผ่องใส

7. ช่วยในการลดน้ำหนัก สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร 15 นาที จะช่วยให้อิ่มได้ไวขึ้นและลดความหิวได้

8. ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย การดื่มน้ำตอนเช้า จะไปช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงาน แก้อาการท้องผูก และ ขับถ่ายได้ดีมากขึ้น

ขอบคุณ bitcoretech

Load More Related Articles
Load More By wera phosri
Load More In สาระน่ารู้

Check Also

4 วิธีสอนลูกให้ฟังเหตุผล ว่านอนสอนง่าย

ปัญหาต่างๆ นั้นส่วนใหญ่ที่คุณพ่อแม่ทั้งหลาย ได้พบเจอคือ ปัญหาที่ลูกของคุณไม่ยอม เชื่อฟังพู…