เมื่ออายุมากขึ้น ขอแนะนำให้ทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ
1 ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบหมากรุก นั่นก็เพราะว่า…เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่งคิดดีๆ เดินช้าๆ
ค่อยๆคิด ค่อยๆเดิน เหมือนการเดินหมากอย่าพรวดพราด ล้มลุกคลุกคลานขึ้นมาจะลำบาก
ไม่ได้ล้มแค่เราคนเดียว มันล้มทั้งกระดานเสียกระบวน ไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก
2 กินอยู่แบบแมวเดิน
นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆกินกินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้ แต่อย่ากินเยอะอย่ากินมูมมามเหมือนนักการเมือง
บางคนระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้วกินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่ายๆ
3 ควรนอนเหมือน เ ม าเห็ด
เมื่ออายุมากแล้วต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อย่าคิดมากจนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะกลางคืน
นอนอย่าให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบสักสิบห้านาทีก็ยังดี หรือ ครึ่งชั่ วโมงจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ
เพราะ อายุเยอะแล้ว ร่างกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนเยอะๆอย่าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว
4 หัดออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัย
เหมือนว่า วันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงือออกจะรู้สึกหงุดหงิด
ครั่นเนื้อครั่นตัว อะไรทำนองนั้นเลยแล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุขภาพแข็งแรง
5 ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรังเป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้แล้วจะเอาไข่ที่ไหนมากก ลูกหลานที่เคยกก
ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้วไอ้ไข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้ว
รีบบินออกจากรังเหมือนนก เมื่อยังบินไหวอย่านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอดวันตลอดคืนจนกลายเป็นคนติดเก้าอี้
ติดเตียงไปจะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออกไปบ้างยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดีเลยคนที่ได้ไปเที่ยว
ไกลๆจะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉาไม่เหมือนพวกคนชราที่ติดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า
6 หัดให้อารมณ์เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้างบางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่ามันเป็นกฏของธรรมชาติ ที่ย่อมเกิด
ตั้งอยู่ และ ดับไปเหมือนเวลากิ่งไม้หัก ไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย เสียอกเสียใจแต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟูตัวเอง
ขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุดเราเองก็เช่นกัน เมื่อถึงเวลาสูญเสียสิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุดเอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบ
อย่างมาทดแทนความเสียใจแล้วชีวิตในบั้นปลายก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจธรรมะที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง
