Home ข้อคิดดีๆ เมื่ออายุมากขึ้น 6 สิ่งนี้ที่ควรทำเป็นประจำ

เมื่ออายุมากขึ้น 6 สิ่งนี้ที่ควรทำเป็นประจำ

เมื่ออายุมากขึ้น ขอแนะนำให้ทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ

1 ควรทำตัวเหมือนหมากรุก

ที่บอกว่าควรทำตัวแบบหมากรุก นั่นก็เพราะว่า…เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่งคิดดีๆ เดินช้าๆ

ค่อยๆคิด ค่อยๆเดิน เหมือนการเดินหมากอย่าพรวดพราด ล้มลุกคลุกคลานขึ้นมาจะลำบาก

ไม่ได้ล้มแค่เราคนเดียว มันล้มทั้งกระดานเสียกระบวน ไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก

2 กินอยู่แบบแมวเดิน

นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆกินกินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้ แต่อย่ากินเยอะอย่ากินมูมมามเหมือนนักการเมือง

บางคนระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้วกินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่ายๆ

3 ควรนอนเหมือน เ ม าเห็ด

เมื่ออายุมากแล้วต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อย่าคิดมากจนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะกลางคืน

นอนอย่าให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบสักสิบห้านาทีก็ยังดี หรือ ครึ่งชั่ วโมงจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ

เพราะ อายุเยอะแล้ว ร่างกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนเยอะๆอย่าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว

4 หัดออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัย

เหมือนว่า วันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงือออกจะรู้สึกหงุดหงิด

ครั่นเนื้อครั่นตัว อะไรทำนองนั้นเลยแล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุขภาพแข็งแรง

5 ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก

นกที่นอนอยู่กับรังเป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้แล้วจะเอาไข่ที่ไหนมากก ลูกหลานที่เคยกก

ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้วไอ้ไข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้ว

รีบบินออกจากรังเหมือนนก เมื่อยังบินไหวอย่านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอดวันตลอดคืนจนกลายเป็นคนติดเก้าอี้

ติดเตียงไปจะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออกไปบ้างยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดีเลยคนที่ได้ไปเที่ยว

ไกลๆจะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉาไม่เหมือนพวกคนชราที่ติดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า

6 หัดให้อารมณ์เหมือนกิ่งไม้ไหว

ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้างบางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่ามันเป็นกฏของธรรมชาติ ที่ย่อมเกิด

ตั้งอยู่ และ ดับไปเหมือนเวลากิ่งไม้หัก ไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย เสียอกเสียใจแต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟูตัวเอง

ขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุดเราเองก็เช่นกัน เมื่อถึงเวลาสูญเสียสิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุดเอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบ

อย่างมาทดแทนความเสียใจแล้วชีวิตในบั้นปลายก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจธรรมะที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง

Load More Related Articles
Load More By wera phosri
Load More In ข้อคิดดีๆ

Check Also

จากวันที่มีหนี้ท่วมหัว วันนี้กลับมามีเงินเก็บเป็นแสน

ในช่วงที่ผ่านมา มีข่าวพนักงานโดนปลดกระทันหันบริษัทเลิกจ้างหรือปิด กิจการแบบไม่ได้บอกล่วงหน…