1. เขียนชื่นชมคนอื่นแล้วบอกให้เขารู้
จะส่งเป็นอีเมล ข้อความ หรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น คนเรามักจะคิดถึง
ข้อเสียและเรื่องแ ย่ ๆของคนอื่นก่อนเสมอการทำแบบนี้เป็นโอกาสดีที่จะ
ทำให้คุณได้ เปลี่ยนมานึกถึงข้อดีของผู้อื่นบ้าง และยังเป็นการแสดงความใส่ใจ อีกด้วย
2. เดินวันละครึ่งชั่ วโมง
นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วการใช้เวลาเดินก็ช่วยให้ผ่อนคลาย และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ อีกด้วย
3. นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายลืมเรื่องเครี ยด ๆ ที่คุณหมกมุ่นทิ้งไปซะ เป็นการปล่อยวางให้จิตใจสงบสุข
4. ลองเมนูใหม่ ๆ ทุกวัน
นอกจากจะได้เปลี่ยนรสช าติแล้ว การทำแบบนี้ยังอาจช่วยให้คุณได้อาหารจานโปรดเพิ่มอีกด้วย
คุณอาจจะถูกใจอาหารสุขภาพซักจาน จนเบื่ออาหารขย ะเดิม ๆ ไปเลยก็ได้
5. ศึกษาเรื่องที่อย ากเรียนทุกวัน
ถ้าอย ากเรียนอะไรก็แล้วแต่ ไม่ว่าจะเป็นเรียนภาษา ทำขนม เขียนโปรแกรม
คุณควรจะฝึกทุกวันจะได้พัฒนาความสามารถ ของตัวเองและทำสิ่งที่ชอบไปพร้อม ๆ กัน
6. ลองเปลี่ยนเส้นทางบ้าง
ไม่ว่าจะไปโรงเรียน ที่ทำงาน หรือที่ไหน ๆลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทาง
ดูบ้างจะได้รู้จักเส้นทางมากขึ้น และได้เปลี่ยนบรรย ากาศด้วย
7. ง ดเ ห ล้ าและย า ตลอดเดือน
เรียนรู้ที่จะสนุกโดยไม่ต้องพึ่งแ อ ล ก อ ฮ อ ล์ อย่าคิดว่าจะอยู่โดยไม่มีมัน
หากคุณลองไม่แตะคุณอาจไม่ต้องพึ่งมันไปอีกตลอดชีวิตเลยก็ได้
8. หัดวาดรูปคน
เป็นอีกวิธีที่ทำให้คุณรู้จักสังเกตมากขึ้น
หัดไปตลอดหนึ่งเดือนนั่นแหละ ฝีมือต้องพัฒนาขึ้นแน่นอน
9. ดูส ารคดีทุกวัน
นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่อาจพบหาได้เองในชีวิตประจำวัน
ถ้าไม่สะดวกจะรอดูตามเวลาที่ฉายทางโทรทัศน์ ก็สามารถหาดูตามเว็บไ ซต์ อ อ นไ ลน์ได้เช่นกัน
10. อ่ านหนังสื อวันละบท
ช่วยฝึกสมาธิและทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆควรหาเวลาออกไปอ่านหนังสือ
ข้างนอกบ้างอย่างร้านกาแ ฟบรรย ากาศ สบาย ๆ ก็ไม่เ ล ว
11. อ่ านบทความเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ
คุณเลือกอ่ านได้หลายแนว ทั้งคนบันเทิง นักธุรกิจ นักการเมือง หรืออื่นๆ
คนเหล่านี้อาจเป็นแร งบันดาลใจและเป็นกำลังใจให้คุณได้รู้ว่า
ไม่ว่าใครย่อมต้องผ่านอุปสรรค ก่อนจะประสบความสำเร็จ
12. เลิ กทำนิสั ยแ ย่ ๆ ของตัวเองสักข้อตลอดหนึ่งเดือน
จะเป็นนิสั ยเสี ยข้อไหนก็ได้ จะขิ้เกี ยจ ติด บุ ห รี่หรืออะไรก็แล้วแต่ พย าย ามงด ๆ
มันตลอดหนึ่งเดือน ไม่แน่ว่ามันอาจทำให้ คุณเลิ กนิสั ยนี้ได้ถาวรเลยก็ได้
13. วางแผนชีวิตในอีก 30 ปีข้างหน้า
การวางแผนชีวิตไว้ก่อนจะทำให้เรามั่นใจในอนาคตของ
ตัวเองมากขึ้นและทำให้เราได้ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย
14. เรียนสิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน
ลองสุ่มดูเล่น ๆก็ได้ว่าวันนี้อย ากจะลองอะไร คุณอาจจะได้พบสิ่งที่ตัวเอง
ชอบเพิ่มขึ้นและได้พบความถนัดในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยคาดคิดมาก่อน
15. เปลี่ยนมาใช้บันได
เทคโนโลยีทุกวันนี้ทำให้คนเราขิ้เกี ยจขึ้นทุกวัน ถ้าวันไหนไม่ได้รีบมาก
ก็ลองเปลี่ยนมาใช้บันไดดูบ้าง จะได้ออกกำลังกายวันละนิด
16. จำกัดการรับข่าวสารของตัวเอง
อย่าตามข่ๅวหรือดูทีวีมากเกินไป เลิ กเล่นเ ฟ ซ บุ๊ กและ ท วิ ต เ ต อร์
สักเดือน แล้วคุณจะตกใจเมื่อรู้ว่าที่จริงแล้ว คุณมีเวลางว่างเยอะแค่ไหน
17. ตื่นแต่เช้า
อย่านอนกินบ้านกินเมือง ตื่นมาสูดอากาศบริสุทธิ์
ตอนเช้าเสี ยบ้างแล้วจะรู้ว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีกว่าที่คิด
18. สร้างแร งบันด าลใจให้ตัวเองทุกวัน
สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการปริ้นท์พวกคำคมหรือประโยคเด็ดๆ
ที่คนเคยพูดเอาไว้มาติดบนบอร์ดให้เราได้เห็นทุกวัน
19. อาบน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็นจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายมากขึ้นหลัง
จากผ่านเรื่องหนัก ๆ มาทั้งวันนอกจากนี้การอาบน้ำเย็นก็ยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย
20. ลองเอาหลาย ๆ ข้อมาทำพร้อม ๆ กัน
ยกตัวอย่างเช่น ตื่นแต่เช้าถ่ายรูปตัวเองอ่านหนังสือในที่ต่าง ๆ แล้ว
เปลี่ยนเส้นทางเดินเพื่อจะได้เจอคนแปลกหน้าสั่งอาหารเมนูใหม่การลองสิ่งใหม่ ๆ
พร้อม ๆ กัน อาจทำให้วันนั้นกลายเป็นวันดี ๆ อีกวันของคุณก็ได้
21. ทำสิ่งที่ไม่กล้าทำ
ความกลั วนี่แหละที่เป็นตัวขั ดขวางไม่ให้เราทำสิ่งที่อย ากทำซะที
ลองเผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัววันละนิดอาจทำให้คุณเอาชนะความกลั วได้ซักวัน
22. อย่าเอาแต่บ่ นทั้งวัน
เข้าใจดีว่าต่อให้คนมองโลกในแ ง่ดีแค่ไหนก็เลี่ ยงไม่ได้ ไม่ว่าใครก็มีเรื่องแ ย่ ๆ
ให้บ่นกันทุกวันนั่นแหละแต่การบ่นไม่ ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น การ
พย าย ามต่อโดยไม่ท้อถอยต่างหากที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ
23. เขียนบันทึก
เอาไว้ระบายความในใจ และเขียนเรื่องดี ๆ ให้เรา
ได้อมยิ้มทุกครั้งที่อ่านเจอความทรงจำเก่า ๆ ที่ประทับใจ
24. ห้ามโ ก ห ก
หยุดโกหกหนึ่งเดือน เลิ กเ ก ร งใจคนอื่น และพูดในสิ่งที่ตัวเองคิดบ้างถ้าคุณทำได้
คุณอาจไม่จำเป็นต้องโ ก ห กอีกเลยตลอดชีวิต
25. ทำดีวันละนิด
ลองให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนดูบ้าง เช่น ลองให้เงินขอท านสักคน โดยไม่ต้องสนใจว่า
เขาจะแ ก ล้งทำเป็นคนพิการหรือไม่เขาจนจริงหรือเปล่า
