10 กิจกร รมพักผ่อน ย า ม ว่าง ที่ช่วยให้คุณฉลาดขึ้นในเวลาเดียวกัน อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับช่วงวันว่างวันหยุด ที่ไม่ อ ย า ก ปล่อยลมหายใจทิ้งไปวันๆ แต่ก็ไม่ อ ย า ก ทำกิจกร รมที่ทำให้เหนื่อยจนเกินไปลอง 10 กิจกร รมนี้ที่ช่วยทั้งพักผ่อนผ่อนคลายร่างกายจิตใจ แถมยังพัฒนา ส ม อ ง ให้คุณฉลาดขึ้นในเวลาเดียวกันอีกด้วย ลองทำตามดูได้เลยค่ะ
1.ดูหนัง Original Soundtrack เสียงต้นฉบับ
เชื่อว่าหลายคนคงเลือกดูหนังเป็นการพักผ่อน แต่ถ้าให้ดี อ ย า ก ให้เลือกเป็นการฟังภาษาต้นฉบับดีกว่า เพื่อช่วยฝึกทักษะด้านภาษาเหมือนได้ฟังกับเจ้าของภาษาโดยตรงสำหรับคนที่ อ ย า ก รู้ภาษาแต่ขี้เกียจ อ่ า น หนังสือหรือหาที่เรียนพิเศษ ลองวิธีนี้ได้เลยค่ะ
2.ใช้เวลากับคนที่ฉลาดกว่าคุณ
ลองดูค่ะ ไม่ว่าจะเป็นรุ่นพี่ หัวหน้างาน พ่อแม่ อาจารย์ หรือจะร่วมงานสัมมนาอะไรก็ได้ ที่จะเปิดโอกาสได้รับแนวคิดความรู้ใหม่ ที่ทำให้เปิดโลกทัศน์ได้มากทีเดียวไม่แน่นะคุณอาจจะได้ไอเดียที่เป็นจุดเปลี่ยนชีวิตคุณไปในทางที่ดีมากขึ้นตลอดกาลเลยก็ได้นะ
3.เล่นเกมคอมพิวเตอร์
การเล่นเกมจะช่วยฝึกทักษะการวางกลยุทธ การคิดวางแผนความคิดอย่างเป็นลำดับ แต่อย่าสนุกเพลิดเพลิน อ ด น อ น จนลืมเวลาไปซะล่ะถ้ารู้จักแบ่งเวลาอย่างเหมาะสม การเล่นเกมมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดไว้เยอะมากเลยนะ
4.งีบสั้นๆ ตอนกลางวันตื่นแล้วสดชื่น
ง า น วิ จั ย บอกไว้ว่า การนอน งี บ ซัก 10-20 นาที ตื่นมาแล้วจะสดชื่นกว่าการนอนหลับลึก ย า ว ๆ เสียอีก ข้อดีของการนอนกลางวันมีหลายประการเช่น ลดความ เ ค รี ยด ส ม อ ง ตื่ น ตั ว เสริมความจำความคิดสร้างสรรค์ แต่อย่างไรก็ตามตอนกลางคืนก็ต้องนอนให้เพียงพอด้วยนะคะ
5.เริ่มต้นวันด้วยการ ดื่ ม น้ำ 1 แก้ว
ก่อนออกไปทำงาน เต็มความสดชื่นด้วยน้ำ 1 แ ก้ ว สร้างความกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน ทำงานก็ ส ม อ ง แ ล่ นแถมที่สำคัญยังช่วยเพิ่มความ ชุ่ ม ชื่ น ใน ร่ า ง ก า ย ให้ ผิ วพรรณ เ ป ล่ งป ลั่ งอีกด้วยนะคะ
6.เดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์
ลองออกจากบ้านแสนอุดอู้ รับแสงแดดอ่อนๆ ลมเบาๆ แถวสวนสาธารณะดูบ้าง ซึ่งจะทำให้ ส ม อ ง เราผ่อนคลายตื่นตัวลด ค ว า ม เ ค รี ย ด จิตใจแจ่มใส ซึมซับกับทุกอณู อ อ ก ซิ เ จ น จากธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องเปลืองเงินเลยซักกะบาทเดียว
7.คิดจะพัก ลอง ดื่ ม ชาเขียวซักถ้วย
ระหว่างพักจากเรื่องราวการงานชีวิตที่วุ่นวาย ลองนั่งนิ่งๆ จิบชาเขียวร้อนๆ ซักถ้วย ช่วย ผ่ อ น ค ล าย อารมณ์สงบ ป ร ะ ส า ท ระบายความร้อนจาก ศี ร ษ ะ และ เ บ้ า ต าทำให้สดชื่น ตาสว่างและช่วยทำให้ ห า ย ใ จ สดชื่น
8.สนทนาถกเถียงเรื่องต่างๆ กับผู้อื่นบ้าง
ข้อนี้ง่ายๆ แค่ชวนเพื่อนมาคุยถกประเด็นเรื่องนู้น เรื่องนี้ อาจจะเป็นเรื่องหนังที่ไปดูมา แ ช ร์ เพลงที่ฟังกัน มีความเห็นอย่างไรกับประเด็นในสังคมตอนนี้อาจถึงเรื่องการเมืองเลยก็ได้ แต่เป็นการพูดคุยแบบเปิดใจรับฟัง คิดต่างอย่างเป็นเหตุเป็นผล อาจจะทำให้ได้แนวคิดอะไรใหม่ในมุมมองที่เราไม่เคยมองเลยก็เป็นได้นะ
9.อ่ า น หนังสือแทนการดูทีวี
ถึงทีวีจะมีรายการ ส า ร ะ ประโยชน์มากมาย แต่การมองเห็นทั้งภาพ แสง สี เสียง ซึ่งจะจำกัดความคิดสร้างสรรค์ของเรามากเกินไปลองเปลี่ยนมาเป็นการ อ่ า น หนังสือ ที่ช่วยฝึกสมาธิและทักษะการจินตนาการผ่านตัวหนังสือ ลองเริ่มจากเดือนละ 1 เล่มก่อนก็ได้ค่ะ
10.จดไอเดียอะไรก็ได้ ลงไปในสมุด
บางทีเวลาว่างๆ เรามักจะปิ๊งไอเดียแปลกๆ เจ๋งๆ ออกมาไม่รู้ตัว ลองจดไอเดียนั้นลงไปในสมุดดูสิ แล้ววันข้างหน้าเมื่อเราลองเปิดมาดูใหม่ไอเดียที่คิดได้ในวันนั้น อาจเป็นไอเดียที่สามารถใช้ได้ในวันนี้ก็เป็นได้
ขอขอบคุณ t o d a y . l i n e
