1. ทิ้งอดีต
อดีต คือประสบการณ์ที่มีทั้งดี และ ไม่ดี มันคือสิ่งที่สร้างตัวตนของเราขึ้นมา
แต่มันไม่ควรเป็นสิ่งที่มารบกวนความสุขของคุณในปัจจุบัน เลือกเก็บไว้เฉพาะอดีต
ที่ทำให้เรามีความสุข ส่วนอดีตที่แย่ๆ ก็ เก็บไว้สอนใจให้เป็นบทเรียน แล้วรีบปล่อยวาง และ ทิ้งมันไปบ้างก็ได้
2. ทิ้งความอิจฉา
เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ มันจะดีก็ต่อเมื่อ มันเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ
ในการแข่งขัน และ พัฒนาตัวเองแต่มันจะเริ่มไม่ดีถ้าความสำเร็จของคนอื่นทำให้คุณรู้สึกริษยา นี่จะทำให้คุณทุกข์เอง
3. ทิ้งความพยายามที่จะควบคุมทุกอย่าง
คนจำนวนไม่น้อย ชอบความเป๊ะ ชอบให้ทุกอย่างอยู่ในความควบคุม เป็นไปตามแผน
แต่พอมันไม่เป็นไปตามนั้นก็จะทุกข์ เหมือนว่าตั้งความหวังไว้มาก ยิ่งหวังมากก็ยิ่งทุกข์
มากเมื่อผิดหวัง เพราะฉะนั้น ปล่อยวาง ทำให้เต็มที่ ผลจะออกมาเป็นอย่างไรก็รับมันซะ
ไม่มีอะไรที่เราควบคุมได้หมดจริงๆ หรอก
4. ทิ้งการทำงานหนัก ที่มากเกินไป โดยเฉพาะ OT
เพื่อความสำเร็จ เพื่อหน้าที่การงาน หรือเพื่อเงิน ทำให้หลายๆ คนทำงานหนัก หนักเกินกว่าที่ควรจะเป็น
เพิกเฉยความสำคัญของสมดุลระหว่างการทำงานกับชีวิต นี่ไม่ควรเลย เพราะสุดท้าย เมื่อคุณสำเร็จจริงๆ
คุณจะเสียดายในหลายๆ อย่างที่คุณเสียไป และเอากลับคืนมาไม่ได้ อย่างเช่น เวลา หรือ ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนในครอบครัว
5. ทิ้งการโทษคนอื่น
หลายๆ คน เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้น จะต้องหาสิ่งของ หรือ คนมารับผิดชอบให้ได้ ต้องโทษนู่น
โทษนี่ตลอดเวลา เปลี่ยนจากแบบนั้น มาเป็นการนั่งมองที่ปัญหา และช่วยกันแก้ไขดีกว่านั้น
6. ทิ้งการบ่นตลอดเวลา
แทนที่จะบ่น ตำหนิ เรื่องไม่ดี ที่ไม่ได้ดั่งใจเราตลอดเวลา เปลี่ยนมุมมองใหม่ เป็นการตั้งสติ
มองว่าปัญหานี้เกิดจากอะไร และ แก้ไขอย่างไร เพราะ ไม่ว่าคุณจะบ่นเท่าไร ปัญหามันก็ไม่หายไปหรอก
เอาเวลาไปโฟกัสกับการแก้ปัญหาจะดีกว่า แบบนี้คุณจะมีความสุขขึ้นเยอะเลย
7. ทิ้งความคิดที่ว่าจะต้องถูกเสมอไป
ไม่มีใครเก่งไปทุกเรื่อง การที่ต้องมานั่งเครียด กลัวว่าเราจะไม่สมบูรณ์แบบ ทำอะไรผิดๆถูก หรือ
กลัวไม่ถูกต้องในสายตาคนอื่นนั้น มันทำให้คุณไม่มีทางมีความสุขได้เลย ปล่อยวาง และยอมรับในธรรมชาติของมนุษย์เสียเถอะ
8. ทิ้งความเชื่อที่ว่าคุณไม่มีความสามารถ
บางคนมักมีความเชื่อที่ว่า เราทำนู่นไม่ได้ ทำนี่ไม่ได้ เราทำได้แค่นี้แหละ จำได้ไหมว่าตอนเด็กๆเรา
ก็เคยปั่นจักรยานไม่เป็นมาก่อน ลองผิดลองถูก ล้มลุกคลุกคลานตั้งกี่รอบ กว่าจะปั่นได้ ทุกๆอย่าง
ย่อมมีการเรียนรู้ มีเวลาในการพัฒนาและเติบโตของมันอยู่เสมอ อย่าคิดว่าเราทำอะไรไม่ได้ เพียงเพราะเรายังไม่เคยลองทำมัน
9. ทิ้งเพื่อนแย่ๆ
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม และได้รับอิทธิพลจากคนรอบข้างค่อนข้างสูง เพราะฉะนั้น อยากเป็นคนแบบไหน
การคบเพื่อนคือเรื่องสำคัญ ถ้าเพื่อนดี คุณก็ดีไปด้วย ถ้าเพื่อนไม่ดี คุณก็พลอยแย่ไปด้วยนั่นเอง
10. ทิ้งความกลัวที่จะเปลี่ยน
หลายๆ ครั้ง แม้สถานการณ์ปัจจุบันมันจะแย่แค่ไหน คนเราก็ไม่อยากที่จะเปลี่ยน กลัวที่จะเปลี่ยน เพราะ
กลัวสิ่งใหม่ มากกว่า แต่คุณหารู้ไม่ว่า บางที่สิ่งใหม่มันอาจจะดีกว่าสิ่งที่คุณเจออยู่มากมายก็เป็นได้ เพราะฉะนั้น กล้าที่จะเปลี่ยนเถอะ
