กินมานานเพิ่งจะรู้ไข่ทอดชะอมกินบ่อยส่งผลต่อร่างกายมหาศาล

กินมานานเพิ่งจะรู้ไข่ทอดชะอมกินบ่อยส่งผลต่อร่างกายมหาศาล

แนะนำเมนูโปรดสำหรับใครหลายๆคนคงไม่พ้นไข่เจียวเป็นแน่แต่ก็มีบางคนที่มักจะชอบทานไข่เจียวผักชะอมซึ่งเป็นผักที่ใครหลายๆคนคงไม่ชอบทานกันอาจจะเพราะว่า

เป็นผักที่แลดูไม่น่าทานและยังมีกลิ่นฉุนแต่ในวันนี้เราได้มีประโยชน์ชะอมมาบอกให้กับเพื่อนๆกันรับรองว่าใครที่ได้อ่านบทความนี้คุณจะเปลี่ยนใจหันมาชอบกินชะอมในทันที

สรรพคุณและประโยชน์ของชะอม

1. ผักชะอมเต็มไปด้วยวิตามินเอใครที่กำลังมองหาวิตามินเอที่อยู่ในผักแนะนำให้ทานชะอมเพราะจะมีส่วนช่วยในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระจากปัจจัยภายนอกและภายในได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดอีกทั้งยังช่วยในการบำรุงสายตาได้ดีอีกด้วย

2. ยอดอ่อนของชะอมมีสรรพคุณที่สามารถช่วยลดความร้อนในร่างกายของเราได้ดีซึ่งเป็นส่วนที่คนเรามักนำมาประกอบอาหารมากที่สุด

3. ผักชะอมมีเส้นใยของอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบการขับถ่ายของเราเป็นอย่างดีช่วยแก้อาการท้องผูกท้องเฟ้อช่วยขับถ่ายยากได้ดีมาก

4. ชะอมมีส่วนช่วยในการขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเราอีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องหรือปวดเสียวในท้องได้ดี

5. ผักชะอมมีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นเอ็นรักษาเส้นเอ็นให้แข็งแรงไม่ให้เสื่อมเร็ว

6. ผักชะอมมีแคลเซียมสูงมีส่วนช่วยที่จะทำให้กระดูกและฟันของเราแข็งแรงโดยเฉพาะผู้หญิงในวัยทองที่มีความเสี่ยงจะเกิดภาวะกระดูกพรุนได้ง่ายหากคุณกินชะอมเป็นประจำจะช่วยรักษาในส่วนนั้นได้ดี

7. ผักชะอมมีคุณสมบัติในการรักษาลิ้นอักเสบและผิวของเราที่เป็นผื่นแดงได้

8. ผักชะอมมีฟอสฟอรัสที่ทำหน้าที่เป็นส่วนเสริมให้วิตามินบีต่างๆทำงานในร่างกายของเราได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

9. ผักชะอมมีธาตุเหล็กที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงโลหิตในร่างกายของเราทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นไปอย่างได้ปกติ

10. ผักชะอมมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราให้มีความแข็งแรงช่วยกำจัดสิ่งสกปรกต่างๆที่อยู่ค้างในร่างกายของเราได้ดีทำให้ไม่เจ็บป่วยง่าย

11. ผักชะอมมีคุณสมบัติที่ช่วยในการบำรุงเส้นผมที่แห้งแตกปลายไร้น้ำหนักให้กลับมานุ่มสลวยดำเงางามได้

ผักชะอมสามารถนำมาประกอบในเมนูที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นไข่เจียวชะอมชะอมลวกจิ้มน้ำพริกชะอมและเมนูอื่นๆอีกมากมายนอกจากให้ความอร่อยแล้วยังมีประโยชน์

ที่ดีต่อร่างกายของเราอย่างมากหากเพื่อนๆคนไหนที่ยังไม่รู้ว่าวันนี้จะทานอะไรดีลองทำเมนูชะอมทานดูนะคะรับรองว่าคุณจะได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์ที่ดีกับร่างกายของคุณ

ขอบพระคุณแหล่งที่มา : bangpunsara